Der Morgen des 24. Februar 2022

Ich erinnere mich gut an den frühen Morgen des 24. Februar 2022 in Kyjiw. Bombeneinschläge weckten mich, und mein erster Gedanke war: „Endlich hat es begonnen. Wir werden gewinnen.“ Später erfuhr ich, dass viele andere Menschen dieselbe Eingebung gehabt hatten. Wir wussten nicht, wie, aber wir wussten, dass wir all das durchstehen und gewinnen würden. Diese Zuversicht war und ist schwer zu erklären, aber sie wirkt als starke Quelle, die unseren Sieg nährt, uns zu täglichen Beiträgen verpflichtet, uns Stärke, Mut und Widerstandskraft verleiht und den unglaublichen Einsatz und die Hingabe der Menschen in der Ukraine trägt.

Tatsächlich begann der Krieg russlands gegen die Ukraine 2014, als sie die Krim annektierten und den Osten unseres Landes besetzten. Oder besser gesagt: Der Krieg begann schon vor langer Zeit. Und es war nie ein Konflikt um Territorien, sondern eine jahrhundertelange Konfrontation von Werten und Denkweisen. Mit der großangelegten Invasion der russisten im Februar 2022 wurde der Krieg jedoch zur täglichen Erfahrung für alle Menschen in der Ukraine und für viele andere Menschen auf der Welt. Eine Erfahrung, die wir nie zuvor gemacht hatten.

Fremd im eigenen Zuhause

Einige Stunden später stand ich an jenem Tag am Fenster, beobachtete die Raketen, die in alle Richtungen flogen, blickte auf die menschenleere Stadt und dachte, dass von meinem „gestrigen“ Leben nichts mehr übrig war und dass wir alle in eine völlig andere, seltsame Wirklichkeit geraten waren.

Vieles schien seinen Sinn zu verlieren, und sowohl die Vergangenheit als auch die Zukunft wurden zur Illusion. Ich dachte, dass nichts, nicht ein einziges Ding aus meinem früheren Leben überlebt hatte, und … genau in diesem Moment sah ich meinen Nachbarn, einen alten Mann mit Stock, mit seinem Hund langsam an meinem Fenster vorbeigehen, wie es ihr tägliches Ritual war. Ich war verblüfft … Ich dachte: „Mitten in dieser allumfassenden Ungewissheit gibt es Dinge, die von uns abhängen! Moment, auch einige meiner täglichen Rituale können weitergeführt werden, und ich sollte neue schaffen.“

Und genau das tat ich. Zum Beispiel nahm ich jeden Tag mein Fahrrad und fuhr in den Park, eine Viertelstunde von meinem Haus entfernt. Dort traf ich eine Freundin, wir spazierten durch den Park, tauschten Neuigkeiten, Gefühle und Gedanken aus, und dann radelte ich nach Hause zurück.

Die Frage „Welches sind Ihre alten und neuen täglichen Rituale? Wie helfen sie Ihnen und anderen?“ gehört seit Beginn des Krieges zu denen, die ich häufig stelle. Die Menschen erzählen unterschiedliche Geschichten, aber sie empfinden es immer als gute Übung, weil es ihnen hilft zu erkennen, dass es Dinge gibt, die sie selbst in der Hand haben.

Aber was tun mit so vielen Dingen, die ich nicht in der Hand hatte? Wie lebt man in einer erschütterten Welt, in der sich alles und jedes jeden Augenblick ändern kann? Wie konnte ich beruflich weiter das tun, was ich bisher getan hatte?

Wenn die Antworten auf die Frage „Was wollen Sie STATTDESSEN?“ zu offensichtlich sind …

Ich war sicher, dass lösungsfokussiertes Denken und Kommunizieren gut funktionieren und sehr hilfreich und nützlich sein würden, aber sollte ich Anpassungen vornehmen? Sollte ich anders praktizieren?

Zum Beispiel gehörte die Frage „Was wollen Sie stattdessen?“ vor dem Krieg zu meinen „Lieblingsfragen“. Doch jetzt, im Krieg, sind viele Antworten darauf zu offensichtlich: Die Menschen wollen ihre getöteten Angehörigen, ihre zerstörten Häuser, ihre zerbrochenen Beziehungen und ihr zerstörtes Leben zurück. Und das ist nicht möglich.

Also verwandelte sich die Frage Was wollen Sie stattdessen? in vielen Fällen in „Wie wollen Sie sich stattdessen fühlen?“ und „Wie wollen Sie stattdessen denken?“. Diese beiden Fragen verlagern den Fokus auf das Erkunden und Lernen aus der inneren Erfahrung statt auf Spekulationen über Dinge, die außerhalb der eigenen Kontrolle liegen.

Sie helfen, sich auf die persönlichen Reaktionen auf oft dramatische und traumatische Veränderungen zu konzentrieren, innere Ressourcen zur Bewältigung zu erkunden und alternative Denkweisen zu erforschen, die im gegebenen Kontext eine bessere Wirklichkeit schaffen.

Ich spreche mit einer Frau, die sagt: „Das Haus unserer Nachbarn wurde gestern bombardiert und teilweise zerstört, und ich habe Angst, dass unserem dasselbe passieren könnte.“ Die Frage „Was wollen Sie stattdessen?“ ist hier unpassend und wirkt deplatziert. Also sage ich: „Ich verstehe Ihre Sorge; der Krieg ist schrecklich und kann uns leicht dazu bringen, aus der Angst heraus zu denken. Inwiefern hilft Ihnen dieses Denken jetzt?“ Sie denkt laut nach und kommt zu dem Schluss, dass die „Katastrophenspekulation“ ihr nicht wirklich hilft, weil sie sie nur schwächer und ohnmächtig macht, Unglück anzieht und die Dinge insgesamt schlimmer macht.

Die Frage „Wie wollen Sie stattdessen denken, damit es für Sie jetzt hilfreicher und gesünder ist?“ lädt die Person dagegen dazu ein, die entscheidende Bedeutung der Überzeugungen zu erkennen, die wir schaffen, ihre Denkmuster zu überprüfen, neu zu überlegen, was möglich ist, mehr Zuversicht zu gewinnen und mehr Kontrolle über ihr Leben zu erlangen.

Oder nehmen wir die Frage „Wie haben Sie ähnliche Probleme früher gelöst?“. Die meisten Herausforderungen, denen wir im Krieg gegenüberstanden, hatte es in unserer Vergangenheit nie gegeben, und wir haben keine fertigen Antworten.

Statt mich also auf vergangene Erfahrungen zu beziehen, beschloss ich, Neuland zu betreten und auf die Erfahrungen zu schauen, die wir jetzt schaffen. „Welche hilfreiche Erfahrung für die Gegenwart und die Zukunft schaffen Sie gerade?“ Ich habe festgestellt, dass diese Frage den Menschen bei ihrer Suche nach Bedeutung und Sinn hilft, sie wieder mit ihren Stärken verbindet und sie stolz und kraftvoller macht.

Die Skala: nicht immer von 0 bis 10? Oder eine flexible Skala?

Wir verwenden oft eine Skala von 0 bis 10, um Menschen zu helfen, sich auf ihrem Weg des Fortschritts zu verorten. Ich habe gelernt, dass wir den Menschen anbieten sollten, eigene Skalen zu entwickeln.

Ich erinnere mich an ein Gespräch mit einer Frau, die fast zwei Monate im Keller ihres Hauses gelebt hatte, auf der Flucht vor den Bomben und den russischen Terroristen. Als ich sie virtuell traf, war sie an einen sichereren Ort gezogen und suchte Arbeit, also sprachen wir darüber. An einer Stelle fragte ich sie: „Auf einer Skala von 0 bis 10: Wie zuversichtlich sind Sie, dass Sie bald eine Arbeit finden?“

Und sie fragte: „Können wir eine andere Skala verwenden?“ „Natürlich“, sagte ich, „aber warum? Was stimmt mit dieser nicht?“ Und sie sagte, im Keller habe es zehn Stufen gegeben … Seitdem frage ich die Menschen immer nach ihrer bevorzugten Skala.

Ich würde vorschlagen, dass wir mehr mit einer flexiblen Skala experimentieren. Ich denke, sie unterstützt eine an der Klientel orientierte Kultur besser. Wer keine fertige Skala angeboten bekommt, sondern eine eigene, individuelle wählt, fühlt sich damit wahrscheinlich wohler, identifiziert sich stärker mit ihr und ist eher bereit mitzuarbeiten, finden Sie nicht?

Die Kraft einer einzigen Frage

Ich schrieb mir Nachrichten mit einem Freund, der an der Front gegen die russisten kämpfte. Er schrieb: „Der Krieg ist jetzt mein Leben, und obwohl mir der wichtige Zweck meines Hierseins bewusst ist, ist es für mich als Fachmann verlorene Zeit.“ Ich fragte ihn: „Und wenn nicht?“ In unserer Kommunikation entstand eine lange Pause, und ich begann mir Sorgen zu machen, dass ich den Dialog mit „einem falschen Zug“ verdorben hätte. Doch dann meldete er sich wieder: „Danke für die großartige Frage, ich habe darüber nachgedacht. Ich sehe mich als Fachmann jetzt anders.“

Oft genügt eine einzige Frage, um eine Verwandlung zu ermöglichen.

Positiver Klatsch als Mantra

Ich erinnere mich, dass im März 2022 einer der damaligen Berater des ukrainischen Präsidenten sagte: „Die russische Armee ist nicht stark, sie ist nur sehr lang.“ Man kann über diese Aussage streiten, aber ihre Wirkung lässt sich nicht leugnen.

Kriege finden statt und werden kommuniziert. Wir werden beeinflusst, und wir beeinflussen. Ich glaube, dass wir in der Ukraine eine lösungsfokussierte Sprache gesprochen haben.

Der Krieg ist schrecklich, aber wir nehmen die Herausforderung an, unser Kampf und unsere weltweite Mission haben einen tiefen Sinn, wir werden gewinnen, weil wir innerlich stark sind, geeint, unzerbrechlich und gemeinsam unbesiegbar, die Welt unterstützt uns, und die Gerechtigkeit ist auf unserer Seite.

Gegenüber dem Haus, in dem ich wohne, gibt es einen Kindergarten, und eine meiner Nachbarinnen arbeitet dort. Jedes Mal, wenn der Luftalarm ertönt, sehe ich die Kinder zum Schutzraum laufen und nach der Entwarnung in ihre Räume zurückkehren. Ich fragte meine Nachbarin, was man den Kindern sage, und sie erzählte mir Folgendes: „Wir sagen: ‚Der Luftalarm ist ein Signal, in den Schutzraum zu gehen und in Sicherheit zu sein. Er bedeutet auch, dass unser Militär eine Bedrohung erkennt und sie unschädlich macht. Sie verteidigen uns. Wir sind dankbar.‘ Und wenn sie aus dem Schutzraum zurück sind: ‚Entwarnung überall. Wir sind in Sicherheit. Das habt ihr so gut gemacht! Wie habt ihr das geschafft? / Ihr habt … Wir waren alle zusammen und haben es geschafft! Gut gemacht, Kinder!‘“

Botschaften der Stärke, der Kraft und der Ermutigung sind überall, man hört sie in den Medien, von Unternehmen und von den Menschen ringsum. Werden sie von allen in der Ukraine ausgesprochen und gehört? Ich glaube nicht. Wir sind verschieden und ziehen nur an, was wir sind. Jetzt schauen Sie durch meine Brille, und offensichtlich gibt es viele Menschen mit meiner Art von Mentalität und Ausstrahlung, sonst hätten wir den Kampf schon verloren. Wenn ich jemanden anrufe und die Leitung besetzt ist, höre ich: „Leider ist die Leitung besetzt, aber vielleicht bringt uns gerade dieses Gespräch dem Sieg näher.“ Ich fülle ein Google-Formular aus, um mich für eine Veranstaltung anzumelden, und lese unten auf der Seite: „Der Sieg der Ukraine steht für alle klar denkenden Menschen auf der Welt außer Frage. Wir wünschen uns allen Frieden und den Sieg!“ Ich gehe ins Theater und sehe auf dessen Dach den Slogan: „Der Krieg wird enden. Die Ukraine wird gewinnen.“ Solche Beispiele gibt es zahlreich, und sie führen zu einer „seltsamen“, aber vorhersehbaren Lage, in der sich die Opfer (wir) als mächtige Siegerinnen und Sieger fühlen und die Eindringlinge (die russisten) als elende Opfer. „Yes, we can!“, sagen wir und handeln danach. Positiver Klatsch wirkt

Dankbarkeit ist hier ein weiteres Mantra. Wir sind denen dankbar, die uns verteidigen, den Freiwilligen, den Fachkräften in Energieversorgung und Verkehr, unseren Partnern und allen, die uns unterstützen …; wir sind dankbar für die Erfahrung, die wir machen, und für jeden neuen Tag, der uns geschenkt wird.

Wenn mir also Menschen aus anderen Ländern, aus Beruf und Freundeskreis, sagen, dass ich ihnen leidtue oder dass sie Mitleid mit mir haben, ist meine unmittelbare Reaktion: „Warum?“ Wenn sie sagen, dass ich seelische Stärke, Resilienz und Zuversicht zeige, dass ich Herausforderungen ohne Angst begegne (Angst haben kann ich trotzdem) und unablässig Kraft in das investiere, was für mich und für uns von überragendem Sinn ist, den Sieg, dann nehme ich es an, bin dankbar und fühle mich kraftvoll und handle so.

Unsere Unterstützenden und Partner haben uns mit Munition, Geld und humanitärer Hilfe gestärkt. Sie sollten sich auch 😊 an die Kraft ressourcenreicher Gespräche erinnern, die uns hilft, Menschen zu sein, die Wunder schaffen können.

SF-Light oder „Du weißt nie, wie GROSS deine kleine Mühe ist“

Manche von Ihnen wissen, dass ich die selbsternannte Leiterin des Projekts SF-Ukraine bin. Ich habe mit unterschiedlichen Zielgruppen und Einzelpersonen gearbeitet und gesprochen und dabei lösungsfokussiertes Denken und Kommunizieren gefördert. (Manchmal werde ich gefragt, ob mir die Größe des Projekts keine Angst macht. Nein. Der Weg zu jedem Ziel, ob groß oder klein, ist nur eine Kette kleiner Schritte, und man konzentriert sich immer nur auf einen.) Ein wenig habe ich über dieses Projekt gesprochen, als ich an einem Workshop mit Mark McKergow und Peter Röhrig auf der SOLWorld 2019 in Budapest teilnahm (McKergow & Röhrig, 2022).

Zwei Jahre nach dem Start meines Projekts gelangte ich zu dem Konzept, das ich „SF-Light“ nannte. Es entstand eines Tages, als ich mir nach einem ganzen Trainingstag zum SFA eine Frage stellte: „Müssen die Menschen wirklich alle Einzelheiten des SFA kennen und verstehen, um ihn anzuwenden?“ Und meine Antwort war „NEIN“. Wir wissen, dass es manchmal genügt, Menschen einzuladen, kleine „gute Dinge“ oder Elemente gewünschter Veränderungen in ihrem Leben wahrzunehmen, eine einzige Frage zu stellen, die zu einem Aha-Moment führt, oder sich an der gemeinsamen Konstruktion einer bevorzugten Zukunft zu beteiligen … Das scheinen „kleine SF-Spritzen“ zu sein, aber sie machen einen Unterschied und schaffen ein Netz von Menschen, die die lösungsfokussierte Botschaft weitertragen. Natürlich sind das ihre eigenen Interpretationen des SFA, aber ist es nicht großartig, dass sie positive Veränderungen in der Welt anstoßen?

Präsent zu sein ist wichtig. Nicht als Fachperson, nicht als Beraterin und nicht einmal als Unterstützung. Präsent zu sein als Energie, die einen Raum für Verwandlung schafft.

Mein Problem mit der Wunderfrage

In der Ukraine hatte ich schon immer Probleme mit der Wunderfrage. Am besten veranschaulicht das mein Dialog mit einem Jugendlichen, lange vor dem Krieg. Ich stellte ihm die Wunderfrage, und er verlangte eine Klarstellung: „Meinen Sie, was ich tun muss, damit ein Wunder geschieht?“

Sehen Sie, es ist nicht so, dass wir in der Ukraine nicht an Wunder glauben. Wir glauben nur, dass man sie, bevor sie geschehen, selbst erschaffen muss. Wie kann man das tun?

Ich glaube, dass wir die Wirklichkeit aus unserer inneren Verfassung heraus erschaffen. Wer sich eine Veränderung wünscht, sollte zuerst eine geistige Bereitschaft schaffen, die zulässt, dass das Gewünschte geschieht. Man kann nur tun, was man für möglich hält, nicht wahr? Wunder, wie viele von uns sie hier sehen, fallen nicht „vom Himmel“; sie sind das Ergebnis der Veränderungen, die man in der eigenen Denkweise, in den eigenen Denkmustern und in der eigenen „Erlaubniskapazität“ vorgenommen hat (erlaubt man sich, mit einem Wunder beschenkt zu werden?).

Bei der klassischen Wunderfrage gestehen wir zu, dass das Wunder das Ergebnis einer geheimnisvollen „äußeren Kraft“ ist. In meinem Fall verlagere ich den Fokus auf die innere Kraft und die Fähigkeit, Wunder innerlich zu erschaffen und sie dann nach außen hin zu verwirklichen. Es geht darum, Menschen zu befähigen, für sich selbst zaubern zu können.

Ich weiß nicht, ob das, was ich STATT der Wunderfrage frage, 😊 als ihre Abwandlung verstanden werden könnte, oder ob ich vielleicht das ganze Konzept gründlich missverstehe. Ich gehe direkt zu: „Stellen Sie sich vor, was Sie wollen, ist bereits geschehen. Wie haben Sie das geschafft?“

Im ersten Moment kann die Person verblüfft sein, doch dann erkunden, wie meine Erfahrung zeigt, die meisten Menschen mit Vergnügen ihre „Zauberkräfte“

Schlussfolgerungen

Der SFA zeigt in Kriegszeiten eine überzeugende Kraft. In einem Kontext, der sich stark von friedlichen Umgebungen unterscheidet, sollten lösungsfokussiert arbeitende Fachpersonen jedoch flexibler werden, offen für rasche Anpassungen und für Experimente, ohne Angst vor einer „Fehlinterpretation des SFA“.

Ich habe diesen Artikel mit Ihnen allen im Sinn geschrieben. Ich habe so viel von Ihnen gelernt! Und ich bin sehr dankbar für all die Unterstützung und Ermutigung, die Sie mir über viele Jahre und besonders in den letzten gut zwei schwierigen Jahren großzügig geschenkt haben. Wenn meine Kriegsexperimente und -entdeckungen Ihnen dienen könnten, wäre das nur eine bescheidene Gegenleistung für all die guten beruflichen und persönlichen Energien, die Sie mit mir geteilt haben.

Unser Krieg dauert noch an, und leider sind in anderen Teilen der Welt Konflikte ausgebrochen. Der SFA erweist sich als wertvolle Ressource und als hervorragend anwendbares Werkzeug, um durch die turbulentesten Zeiten hindurch in die bevorzugte Zukunft zu navigieren.