Im August 2020 nahm ich an der BRIEF Online Summer School teil, ausgerichtet von Chris Iveson und Evan George von BRIEF in London, gemeinsam mit Elliott Connie und Adam Froerer aus ihrem internationalen Kollegium in Atlanta, Georgia. Für mich war es das erste Mal. Ich ahnte nicht, dass mich diese Reise zu einer zerbrochenen Flasche im Mondlicht führen würde.

Rund neunzig Menschen von fünf verschiedenen Kontinenten erschienen auf den Bildschirmen. In den Fenstern im Hintergrund konnte man die Morgendämmerung in Kalifornien und die Abenddämmerung in Neuseeland sehen. Manche saßen in der Wärme des europäischen Sommers, andere in der Kälte des südafrikanischen Winters. Ich war aus dem Herzen Berlins zugeschaltet, umgeben von den Klängen von Chören und Kung-Fu-Gruppen, die durch mein Fenster hereindrangen – die Pandemie hatte sie zum Üben ins Freie getrieben.

Drei Dinge, die mich verblüfften

Als ich die ersten Live-Sitzungen verfolgte, war ich, wie ich zugeben muss, verblüfft. Es waren nicht die zentralen Fragen selbst, die mich überraschten, etwa die Frage nach den größten Hoffnungen („Was erhoffst du dir am meisten von unserem Gespräch?“) oder die Morgen-Frage („Wenn du morgen aufwachst und deine größten Hoffnungen sich erfüllt haben, was würdest du als Erstes bemerken?“); überraschend war vielmehr, wie die Praktizierenden von dort aus weitermachten. Drei Dinge unterschieden sich enorm von meiner Ausbildung und meiner Praxis. Zum einen klangen die Anschlussfragen für mich seltsam repetitiv. Ich hatte den Eindruck, dass immer wieder die Unterschiedsfrage („Welchen Unterschied würde das machen?“) und „Woran würdest du es merken?“ gestellt wurden. Zum anderen konzentrierten sich die Sitzungen vor allem auf einen Moment oder ein enges Zeitfenster in der bevorzugten Zukunft und gingen nicht an andere Orte, etwa zu Ausnahmen in der Vergangenheit oder zu einem anderen, weiter entfernten Punkt in der Zukunft. Drittens wirkte das Ende der Sitzungen auf mich sehr abrupt. Es gab keine Zusammenfassung, keine Einladung zu einem Experiment, keine nächsten Schritte, wie es für die Person von hier aus weitergehen könnte. Ich fragte mich, ob ich mich an ihrer Stelle nicht verloren fühlen würde. Erst dieses tiefe Eintauchen in meine bevorzugte Zukunft – und jetzt? Wie komme ich da eigentlich hin?, könnte ich denken. Diese drei Dinge – die scheinbare Wiederholung, der Fokus auf einen engen Zeitrahmen und das Ende ohne jede Brücke von der Wirklichkeit zum gewünschten Leben – irritierten mich. Doch je weiter die Sommerschule fortschritt, desto mehr wuchs mir dieser Stil lösungsfokussierter Praxis ans Herz. Die eigentliche Erleuchtung war die abschließende Coaching-Demonstration, bei der ich die Klientin war.

Die Sitzung

Damals erlebte ich traumatische Flashbacks. Evan George führte meine Sitzung. So erinnere ich mich an die eindrücklichsten Teile der Sitzung, grob und gekürzt:

Ich teile diesen Teil der Sitzung, um die drei Aspekte zu zeigen, die diesen Ansatz für mich so wirkungsvoll machen: (a) Verweben, (b) Heranzoomen, (c) im Mikromoment bleiben.

Verweben, heranzoomen, bleiben

Warum Verweben?

Diesen Begriff verwendete Adam Froerer, um die Art zu beschreiben, wie lösungsfokussierte Fragen gebaut werden. Die Gesprächsführung greift die Worte des Gegenübers auf und webt sie in die nächste Frage ein. Aus der darauffolgenden Antwort nimmt sie wieder einige Worte und webt sie in die nächste Frage ein, und so weiter. So füllt sich der Moment mehr und mehr mit all den Zutaten, aus denen die bevorzugte Zukunft besteht. Evan nahm zum Beispiel meine „Bilder aus meinen Träumen“ und dass ich „meine Zehen, meine Füße, meine Beine, meine Knie“ spürte, als den Faden, den er mit der Frage „Welchen Unterschied würde das machen?“ verflocht. Als Nächstes griff er meinen „blauen Himmel im Kopf“ auf, um ihn ins Gespräch einzuweben, und fragte wieder, was anders wäre, und so weiter. Was mir zu Beginn der Sommerschule wie sich wiederholende Fragen vorgekommen war, ergab nun allmählich Sinn. Mir wurde klar, dass es zwar vielleicht immer wieder dieselbe Unterschiedsfrage sein mag, sie aber jedes Mal mit neuem Material gefüllt ist, das das Gegenüber liefert. Was macht das so kraftvoll? Es sind nicht nur die Worte, die miteinander verwoben werden. Es sind Momente und Bedeutungen, die ineinandergreifen. Seit der Sitzung ist es mir unmöglich geworden, die hellen Reflexe auf meinem Holzboden nicht mit diesem „Blauer-Himmel“-Zustand zu verbinden. Ganz automatisch verknüpfe ich meine schönen Dielen mit meiner Fähigkeit, mich zu schützen und gut für mich zu sorgen. Diese Dinge sind jetzt untrennbar.

Was meine ich mit Heranzoomen?

Verglichen mit den meisten lösungsfokussierten Gesprächen, die ich bis dahin erlebt hatte, meine eigene Praxis eingeschlossen, konzentrierten sich die Sitzungen der Sommerschule auf eine bemerkenswert schmale Zeitspanne. Es ging nicht um die kommenden Wochen oder Monate oder um künftige Meilensteine, sondern nur um ein oder zwei Zeitfenster, meist den Morgen in der bevorzugten Zukunft – nicht einmal den ganzen Morgen, sondern die winzigen Momente, die Bruchteile dieser Momente. Das Gespräch mit Evan ließ mich auf die wenigen Sekunden zwischen Schlafzimmer und Küche heranzoomen. Dadurch führte es mich dazu, Körperempfindungen, Gedanken und Bilder zu erschließen, die in meiner bevorzugten Zukunft auf mich warten und von denen ich vorher nichts wusste. Mein Schweben wie eine Feder, mein sonnigerer Weg, meine Wertschätzung für mein unabhängiges Leben, ausgedrückt in French-Press-Kaffee.

Im Mikromoment bleiben

Was macht das so wichtig? In einer der Live-Demonstrationen blieb Elliott Connie unbeirrt in der Mikrosekunde, bevor die Person das Schlafzimmer verließ, um Kaffee zu machen – ganz ähnlich wie in meiner Sitzung mit Evan. Ich fragte Elliott, warum er sich auf den Moment vor dem Verlassen des Zimmers konzentriert habe und nicht auf das eigentliche Kaffeekochen oder irgendeinen späteren Moment. Er sagte: weil in jedem Moment Reichtum liegt. Was mich an allen Sitzungen, die ich in der Sommerschule miterlebte, faszinierte, war diese Beharrlichkeit, im Mikromoment zu bleiben, in der Nanosekunde zwischen dem vorherigen und dem nächsten Schritt. Für mich heißt das: Das Widerstehen gegenüber der Versuchung, die Aufmerksamkeit zu verlagern und zu irgendeinem anderen Moment in der Zukunft überzugehen, war ständig präsent. Das verlangt von der Gesprächsführung ein hohes Maß an Vertrauen in den Prozess. Erstens muss man glauben, dass es mehr zu entdecken gibt, wenn man den Fokus auf diesem Zeitpunkt hält. Zweitens muss man wirklich daran glauben, dass große Veränderung aus den winzigsten Momenten erwachsen kann. Mit diesem Ansatz verlässt man sich auf die Überzeugung, dass es nicht nötig ist, auf längere Zeiträume herauszuzoomen oder zu mehreren Punkten in der Zukunft zu springen, um bedeutsame Veränderung zu sichern. Man setzt ganz auf die Kraft des Mikromoments, die sich nach dem Gespräch auf andere Zeiten im Leben des Gegenübers ausbreiten kann.

Was danach kam

Genau das habe ich in den Monaten nach der Sommerschule erlebt: Die Veränderung, die ich mir wünschte, durchdrang jeden Bruchteil meines Morgens, den Geruch der neuen Möbel in meiner Küche, mein Kissen, meine Bettwäsche, meine entspannten Augenmuskeln, die Sommergeräusche Berlins von draußen. Und von dort aus jede Zelle meines Systems. Rückblickend kann ich sagen, dass die Zahl der Angriffe schmerzhafter Erinnerungen von dreißig pro Tag zunächst auf drei pro Woche und inzwischen auf null pro Monat gesunken ist. Die Sitzungsabschlüsse, die mir zu Beginn der Sommerschule so abrupt vorgekommen waren, ergeben im Nachhinein vollkommen Sinn. Man lässt das Gegenüber keine praktischen Schritte festlegen, wie es von der Wirklichkeit zur bevorzugten Zukunft gelangt, weil man die Sitzung einfach in ihrer Nachwirkung sich entfalten lässt.

Meine erste Sitzung als Coach nach der Sommerschule hatte ich mit einer Klientin, die sagte, sie sehne sich nach dem Gefühl, in ihrem Leben angekommen zu sein. Ihr ganzes Leben lang hatte sie sich gefühlt, als warte sie darauf, anzukommen. Ich wandte den Ansatz des Verwebens, Heranzoomens und Im-Mikromoment-Bleibens an. Nach unserer Reise in ihren Morgen, an dem sie sich fühlen würde, als sei sie in ihrem Leben angekommen, erzählte sie mir etwas, das mich faszinierte. Sie sagte, sie habe nie wirklich geglaubt, dass es dieses Gefühl, angekommen zu sein, überhaupt gebe. Sie habe immer angenommen, es sei nur eine seltsame utopische Theorie von ihr, etwas völlig Unerreichbares, etwas, das sie sich ausgedacht habe. Und jetzt, während unserer Sitzung, habe sie dieses Gefühl mit jeder Faser ihres Systems erlebt. Es war wie eine Zeitreise – und zwar nicht nur in dem Sinne, dass man in eine andere Zeit springt, sondern auch in den Körper dieser Version von sich selbst, mit allem, was dazugehört: dem Denken, den Körperempfindungen, den Gefühlen.

Im Vergleich zu den Live-Demonstrationen der Sommerschule hatten meine früheren Coaching-Sitzungen eine herauszoomende Perspektive und konzentrierten sich auf praktische Schritte, wie das Gegenüber zu dem Leben gelangen würde, das es sich wünscht – sei es eine innere oder äußere Veränderung oder beides. Ich schätze diesen Ansatz nach wie vor, und der neue Blickwinkel, den ich gelernt habe, ersetzt ihn nicht, sondern erweitert meine Coaching-Praxis.

Das Glitzern des Lichts auf zerbrochenem Glas

Die Kraft des Mikromoments nährt auch andere Bereiche meiner Arbeit. Neben dem lösungsfokussierten Coaching unterrichte ich Drehbuchschreiben und schreibe selbst Drehbücher. In der Kunst des Erzählens ist die Regel „show, don’t tell“ – zeigen, nicht erzählen – entscheidend. Anschaulich beschrieben hat diesen Grundsatz der russische Dramatiker Anton Tschechow, der 1886 an seinen Bruder Alexander schrieb:

Bei Naturbeschreibungen muss man kleine Einzelheiten erfassen und sie so gruppieren, dass der Leser, wenn er die Augen schließt, ein Bild vor sich sieht. Du bekommst zum Beispiel eine Mondnacht, wenn du schreibst, dass auf dem Mühlendamm eine Glasscherbe einer zerbrochenen Flasche wie ein heller kleiner Stern glitzerte und dass der schwarze Schatten eines Hundes oder Wolfes wie eine Kugel vorüberrollte.

Im Laufe der Zeit wurden Tschechows Anweisungen umformuliert und zu dem schönen Leitsatz verdichtet

Der Fragestil, den ich in der Sommerschule gelernt habe, hat meinen kreativen Prozess beim Unterrichten und Schreiben bereichert, wenn ich nach diesem „Glitzern des Lichts auf zerbrochenem Glas“ suche. Er inspiriert mich, meinen Studierenden und mir selbst Fragen zu stellen wie: „Was wird das erste Zeichen sein, an dem das Publikum erkennt, dass es eine Mondnacht ist, noch bevor wir den Mond selbst sehen?“ Und dann bleibe ich weiter im Mikromoment, um lebendige Details zu sammeln, indem ich nach weiteren Zeichen frage. Das fließt in die Gestaltung visueller Szenen ein. Wir Schreibenden wollen unser Publikum nicht einfach informieren, indem wir Fakten feststellen. Stattdessen wollen wir Bilder in den Köpfen der Lesenden malen, wir wollen sie durch ein ganzes, unausweichliches, lebendiges Erleben führen. Und genau das ermöglicht der Ansatz des Verwebens, Heranzoomens und Im-Mikromoment-Bleibens.